Stand. Take three symbolic steps backward, then three forward. Remain standing.
The text is recited quietly, so that it is inaudible to others.

PROLOGUE: A-do-nai  s'fa-tai  tif-tach,  u-fi  ya-gid  t'hi-la-te-cha. 1. AVOT Bend knees on "ba-ruch", bow on "a-tah", straighten at "A-do-nai". Ba-ruch  a-tah  A-do-nai, E-lo-hei-nu,  Vei-lo-hei   a-vo-tei-nu, E-lo-hei  Av-ra-ham,  E-lo-hei  Yitz-chak,  Vei-lo-hei   Ya-a-kov, Ha-eil  Ha-Ga-dol  Ha-Gi-bor  v'Ha-No-rah  Eil  Eil-yon, go-meil  cha-sa-dim  to-vim v'ko-nei  ha-kol v'zo-cheir  chas-dei  a-vot u'mei-vi  go-eil  liv-nei  v'nei-hem l'ma-an  sh'mo  b'a-ha-vah, Me-lech  o-zeir  u'mo-shi-a  u-ma-gein Between Rosh Hashanah and Yom Kippur, insert: Zawch-rei-nu  l'chai-yim,  me-lech  cha-feits  ba-chai-yim, v'chawt-vei-nu  b'sei-fer  ha-chai-yim,  l'ma-an-cha  E-lo-him  chai-yim. Bend knees on "ba-ruch", bow on "a-tah", straighten at "A-do-nai". Ba-ruch  a-tah  A-do-nai, ma-gein  Av-ra-ham.

2. GIVUROT

A-tah  gi-bur  l'o-lam,  A-do-nai   m'chai-yei  mei-tim  a-ta  rav  l'ho-shi-a,


m'chal-keil  cha-yim  b'che-sed
m'cha-yei  mei-tim  b'ra-cha-mim  ra-bim
so-meich  no-f'lim  v'ro-fei  cho-lim
u-ma-tir  a-su-rim
um-ka-yeim  e-mu-na-to  li-shei-nei  a-far
mi  cha-mo-cha  ba-al  g'vu-rot
u-mi  do-me  lach
me-lech  mei-mit  u-m'chai-ye  u-matz-mi-ach  y'shu-a,


v'ne-e-man  a-tah  l'ha-cha-yot  mei-tim

Ba-ruch  a-tah  A-do-nai,
m'cha-yei  ha-mei-tim.

3. K'DUSHAT HASHEM

A-tah  ka-dosh,
v'shim-cha  ka-dosh,
u-k'do-shim  b'chawl-yom  y'ha-l'lu-cha  se-lah.

[ Ki  Eil  me-lech  ga-dol  v'ka-dosh  a-tah. ]

Ba-ruch  a-tah  A-do-nai,
ha-Eil *  ha-Ka-dosh.  

[  *  Between Rosh Hashanah and Yom Kippur, replace "ha-Eil" with "ha-Me-lech".   ]

4. THE SANCTIFICATION OF THE DAY

A-tah  ki-dash-ta  et  yom  ha-sh'vi-i  li-sh'me-cha,
tach-lit  ma-a-sei  sha-ma-yim  va-a-rets,
u-vei-rach-to  mi-kawl^ha-ya-mim
v'ki-dash-to  mi-kawl^ha-z'ma-nim,
v'chein  ka-tuv  b'to-ra-te-cha:

Va-y'chu-lu:

Va-y'chu-lu  ha-sha-ma-yim  v'ha-a-retz,   v'chawl^ts'va-am.
va-y'chal  e-lo-him  ba-yom  ha-sh'vi-i,  m'lach-to  a-sher  a-sa
va-yish-bot  ba-yom  ha-sh'vi-i,  mi-kawl^m'lach-to  a-sher   a-sa.
va-y'va-rech  e-lo-him  et  yom  ha-sh'vi-i,  va-y'ka-deish   o-to
ki vo  sha-vat  mi-kawl^m'lach-to  a-sher  ba-ra  e-lo-him   la-a-sot.

R'tsei Vim'nuchateinu:

E-lo-hei-nu  vei-lo-hei  a-vo-tei-nu,
r'tsei  [ na ]   vim-nu-cha-tei-nu.
Ka-d'shei-nu  b'mitz-vo-te-cha,
v'tein  chel-kei-nu  b'to-ra-te-cha.
Sa-b'ei-nu  mi-tu-ve-cha,
< v'sa-m'chei-nu   |   v'sa-mach  naf-shei-nu >  bi-shu-a-te-cha,
v'ta-heir  li-bei-nu
l'awv-d'cha  be-e-met.
V'han-chi-lei-nu,  A-do-nai  E-lo-hei-nu,
b'a-ha-va  uv'ra-tson
Sha-bat  kawd-she-cha,
v'ya-nu-chu  va   [ kol ]   Yis-ra-eil
m'ka-d'shei  sh'me-cha.

Ba-ruch  a-tah  A-do-nai,
m'ka-deish  ha-Sha-bat.

5. AVODAH

R'tsei,  A-do-nai  E-lo-hei-nu,
b'a-m'cha  Yis-ra-eil   <   u-vit-fi-la-tam.   |   v'li-t'fi-la-tam sh'ei.   >
V'ha-sheiv  et-ha-a-vo-dah  lid-vir  bei-te-cha.
V'i-shei  Yis-ra-eil  ut'fi-la-tam   [ m'hei-rah ]  b'a-ha-va  t'ka-beil  b'ra-tson.
U-t'hi  l'ra-tson  ta-mid  a-vo-dat  Yis-ra-eil  a-me-cha.


V'te-che-ze-na  ei-nei-nu   b'shu-v'cha,  l'Tsi-on  b'ra-cha-mim.

Ba-ruch  a-tah  A-do-nai,
ha-ma-cha-zir  sh'chi-na-to  l'Tsi-on.

6. MODIM

Bow at "Mo-dim". Arise at "A-do-nai".

Mo-dim  a-nach-nu  lach  sha-a-ta  hu
A-do-nai  E-lo-hei-nu  vei-lo-hei  a-vo-tei-nu  l'olam  va-ed.
Tsur  cha-yei-nu  ma-gein  yish-ei-nu  a-tah   hu  l'dor  va-dor.
No-deh  l'cha  un'sa-peir  t'hi-la-te-cha
al  cha-yei-nu  ha-m'su-rim  b'ya-de-cha
v'al  nish-mo-tei-nu  ha-p'ku-dot  lach
v'al  ni-se-cha  she-b'chawl-yom  i-ma-nu
v'al  nif-l'o-te-cha  v'to-vo-te-cha,  she-b'chawl-eit,
e-rev  va-vo-ker  v'tsaw-ha-ra-yim.

Ha-tov  ki  lo  cha-lu   ra-cha-me-cha  v'ha-m'ra-cheim
ki  lo  ta-mu  cha-sa-de-cha   [ ki ]   mei-o-lam  ki-vi-nu  lach.


V'al ku-lam,  yit-ba-rach  v'yit-ro-mam  shim-cha
Mal-kei-nu,  ta-mid  l'o-lam  va-ed.


V'chol  ha-cha-yim  yo-du-cha  se-la
vi-ha-l'lu  et-shim-cha  be-e-met,   [ l'o-lam   ki  tov, ]
ha-eil  y'shu-a-tei-nu  v'ez-ra-tei-nu  se-la. [ ha-Eil  ha-tov. ]

Bend knees on "ba-ruch", bow on "a-tah".

Ba-ruch  a-tah  A-do-nai,
ha-tov  shim-cha
ul'cha  na-e  l'ho-dot.

7. SHALOM RAV

Sha-lom  rav  al  Yis-ra-eil  a-m'cha,   ta-sim  l'o-lam
Ki  a-tah  hu  me-lech,  a-don  l'chawl^ha-sha-lom
V'tov  b'ei-ne-cha  l'va-reich  et^a-m'cha  Yis-ra-eil
b'chawl^eit  u-v'chawl^sha-a  bish-lo-me-cha.

Ba-ruch a-tah  A-do-nai,
ha-m'va-reich  et^a-mo  Yis-ra-eil  ba-sha-lom.

ELOHAI N'TSOR (Meditation after the Amidah)

VA-Y'CHU-LU:

Va-y'chu-lu  ha-sha-ma-yim  v'ha-a-retz,   v'chawl^ts'va-am.
va-y'chal  e-lo-him  ba-yom  ha-sh'vi-i,  m'lach-to  a-sher  a-sa
va-yish-bot  ba-yom  ha-sh'vi-i,  mi-kawl^m'lach-to  a-sher   a-sa.
va-y'va-rech  e-lo-him  et  yom  ha-sh'vi-i,  va-y'ka-deish   o-to
ki  vo  sha-vat  mi-kawl^m'lach-to  a-sher  ba-ra  e-lo-him  la-a-sot.

OK to sit.

THE SEVEN-FACETED BENEDICTION:

[In the absence of a minyan, this is omitted.]

Ba-ruch  a-tah  A-do-nai,

Ba-ruch  [ hu  u-va-ruch ]  sh'mo!

E-lo-hei-nu,  v'e-lo-hei  a-vo-tei-nu;
E-lo-hei  Av-ra-ham,  E-lo-hei  Yits-chak,  vei-lo-hei  Ya-a-kov;
ha-Eil,  ha-Ga-dol,  ha-Gi-bor,  v'ha-No-ra;  Eil El-yon;
ko-nei  sha-ma-yim  va-a-rets.

Magein Avot:

In the absence of a minyan, this paragraph is optional.
In many congregations this paragraph is sung in unison.

Ma-gein  a-vot  bid-va-ro,
m'chai-yei  mei-tim  b'ma-a-ma-ro,
ha-Eil  ha-Ka-dosh  she-ein  ka-mo-hu,
ha-mei-ni-ach  l'a-mo
b'yom  sha-bat  kad-sho,
ki  vam  ra-tsa  l'ha-ni-ach  la-hem,
l'fa-nav  na-a-vod  b'yir-a  va-fa-chad,
v'no-deh  lish-mo  b'chal  yom  ta-mid
mei-ein  ha-b'ra-chot.
Eil  ha-h-o-da-ot,
a-don  ha-sha-lom,
m'ka-deish  ha-sha-bat  um'va-reich  sh'vi-i,
u-mei-ni-ach  bi-k'du-sha
l'am  m'du-sh'nei  o-neg
zei-cher  l'ma-a-sei  v'rei-shit.

R'tsei Vim'nuchateinu:

(In the absence of a minyan, this is omitted.)
[In many congregations, the congregation sings along with parts of this paragraph.]

E-lo-hei-nu  vei-lo-hei  a-vo-tei-nu,
r'tsei  [ na ]   vim-nu-cha-tei-nu.
Ka-d'shei-nu  b'mitz-vo-te-cha,
v'tein  chel-kei-nu  b'to-ra-te-cha.
Sa-b'ei-nu  mi-tu-ve-cha,
v'sa-m'chei-nu  bi-shu-a-te-cha,
v'ta-heir  li-bei-nu
l'awv-d'cha  be-e-met.
V'han-chi-lei-nu,  A-do-nai  E-lo-hei-nu,
b'a-ha-va  uv'ra-tson
Sha-bat  kawd-she-cha,
v'ya-nu-chu  va   [ kol ]   Yis-ra-eil
m'ka-d'shei  sh'me-cha.

Ba-ruch  a-tah  A-do-nai,

Ba-ruch  hu  u-va-ruch  sh'mo!

m'ka-deish  ha-Sha-bat.

A-mein.